Ernährung
Gesunder Lebenstil - schnell und einfach
Das Thema Ernährung.
Ein für viele Menschen immer noch
heißes Eisen.
Bereit?
Dann auf gehts ... .
Wir verallgemeinern jetzt an dieser Stelle ganz bewußt, wenn
wir sagen, daß fast jeder Mensch in Deutschland, Österreich oder der Schweiz
WEISS, was eine gesunde Ernährung ausmacht.
Ebenso wie wir WISSEN, daß
Rauchen nicht wirklich gesund ist, genauso wie ein Zuviel an Alkohol oder ein
Zuwenig an Bewegung.
Hören aufgrund dieses WISSENS Menschen auf zu
Rauchen, zuviel zu trinken, sich mehr zu bewegen oder gesünder zu
ernähren?
Gib Dir bitte selbst Deine persönliche Antwort dazu. Du kennst Dich
ja bekanntlichermaßen am besten, oder?
Uns liegt der Bereich Ernährung
ganz besonders am Herzen, da es kaum einen anderen Bereich gibt, der so einfach
zu verbessern und zu optimieren ist - ohne auf etwas zu verzichten.
Ganz im
Gegenteil - tolle, gesunde, frische und vitale Lebensmittel, optimal natürlich
aus biologischen Anbau, gekonnt zubereitet, sind sie sowohl für das Auge, was ja
bekanntlich immer mit ißt, als auch für unsere Geschmacksnerven ein wahrer
Leckerbissen.
Ebenso dankt es uns unsere Figur und vor allem unsere
Gesundheit.
Also, ran ans Eingemachte:
WISSEN Sie diese
Tatsachen?:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 - 7 Portionen
Obst und Gemüse à 150 - 200 Gramm pro Tag und pro Person wohlgemerkt.
1000
Gramm Obst und Gemüse? Hui, jui jui... .
Unsere im Durchschnitt 70
Billionen Körperzellen benötigen einen ganz speziellen Superkraftstoff,
bestehend aus:
- Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enzyme,
sekundäre Pflanzenstoffe)
- hochwertigen Aminosäuren für unseren
Eiweißhaushalt (Proteinhaushalt).
- Hochwertige Kohlenhydrate in einer
ausgewogenen Mischung aus Einfach- und Mehrfachzuckern. Die einfachen als
direkte Turbonahrung für unser Gehirn und die Mehrfachen als Langzeitbrenner
sozusagen-
- hochwertige kaltgepresste Öle, insbesondere Omega 3
Fettsäuren.
2 - 3 Liter kohlensäurefreies Wasser.
Gehört hast Du
unsere sehr vereinfachte Darstellung bestimmt und vielleicht gehörst Du auch zu
den ganz wenigen Prozent, die zumindest die Empfehlung der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung 1 - 2 x pro Woche erreichen. Du gehörst damit zu der
sehr kleinen Gruppe Menschen, die sich extrem gesund ernähren. Dennoch ist diese
Empfehlung eine Empfehlung, um die Minimalversorgung vor allem an Vitalstoffen
sicherzustellen.
Bist Du sehr streßbelasted, Sportler, gerade unter einem
Infekt leidend, in einem ungesunden Umfeld wohnend oder arbeitend oder
schwanger, steigt unser Bedarf an Vitalstoffen enorm an und liegt dann weit
über dieser Minimalversorgung.
Du kannst Dir selbst die Antwort darauf
geben, warum so einfache Dinge wie eine gesunde Ernährung nicht von Kindesbeinen
auf mehr gefördert wird.
Wir stehen mit beiden Beinen fest auf dem Boden, dennoch scheint das "Geschäft" mit der Krankheit sehr viel lukrativer zu sein als das Geschäft mit der Gesundheit.
Unsere Tipps:
Nüsse für die Nerven
(wichtige B-Vitamine).
Antioxidantien in Obst, Gemüse und grünem
Tee.
Iß "bunt" - sekundäre Pflanzenstoffe.
Leinsamen, Leinöl oder
Seefisch für Omega 3 Fettsäuren.
Vollkorngetreide (Reis, Nudeln, Quinoa
...) als hochwertige Kohlenhydratspender in Maßen.
Vermehrt hochwertiges
Eiweiß, Hülsenfrüchte, Fisch, Bohnen, ...
Wenn Du so vorgehst, hast Du
sehr viel für Dich getan. Natürlich ist gegen ein gutes Glas Wein oder ein Bier
nichts einzuwenden.
Auch eine Tasse Kaffee am Tag ist nicht weiter
dramatisch.
Du siehst, wir sind keine "Gesundheitsapostel", die plötzlich
keinen Spaß mehr am Leben haben, weil sie sich alles entsagen.
Nein, wir
lieben unser Leben und vor allem, wie wir mit Freude und Spaß zu unserer
Gesundheit beitragen können.
Dies war schon vor langer Zeit unsere
Entscheidung.
Jetzt bist Du gefragt - Wie entscheidest Du?
In
diesem Sinne hoffen wir, dass dieser kurze Auschnitt für Dich bereits dienlich
war.
Wende die leichten Tipps einfach selbst an und lass Dich überraschen,
wenn Du plötzlich von Bekannten, die Dich eine Weile nicht gesehen haben,
angesprochen werden:
Mensch, was ist denn mit Dir passiert. Du hast Dich
irgendwie verändert. Deine Frisur ist es nicht. Aber Du wirkst so energetisch,
positiv und entspannt.
Was würdest Du wohl innerlich fühlen, wenn Du mit
einem solchen Kompliment begrüßt wirst?
Wir wünschen Dir
einen richtig guten Tag mit herzlichen Grüßen von uns,
Petra
Chudzinsky-Sittel & Dominik Chudzinsky.
Spirit of Aloha
P.S.:
Für
Menschen, die nicht jeden Tag die Empfehlungen der DGE erreichen oder Menschen
unter besonderen Belastungen, Streß, Krankheit, Sportler,
Schwangerschaft, empfehlen wir sehr guten Gewissens eine in Ihrer Wirkung
wissenschaftlich bewiesene Nahrungsoptimierung, die zusätzlich neben einer
ausgeglichenen Ernährung unseren Bedarf an Vitalstoffen
sicherstellt.
Einfach auf den folgenden Link klicken.